30.9.08

Passeio Sénior

Teve lugar a 30 de Setembro um passeio sénior aos arredores do santuário de Fátima.
Dizemos "arredores" com alguma ironia, porque, apesar de os autocarros terem passado junto ao Santuário, tivemos de nos contentar com a visita às casas dos pastorinhos (mais aquele comércio em redor...), indo depois almoçar a uma localidade próxima (Boleiros), antes do regresso a casa.

Na generalidade das pessoas era visível a estranheza e a incompreensão, pois esperavam o que para elas era óbvio. Fátima é o Santuário; o resto é acessório.

Com todo o respeito pelos organizadores, é uma lacuna que se lamenta. É como ir ao Vaticano e não ver o Papa...

Salvou-se o convívio. Paciência. Melhor sorte para a próxima...
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28.9.08

Academia de Loures - novo ano lectivo

Horário actualizado (14/10/2008)

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Direitos e Deveres dos Alunos


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23.9.08

Como é que vamos de cinema ?

Para quem gosta, aqui tem a história do cinema nos últimos 65 anos, onde pode pesquisar todos os filmes por ordem alfabética ou por ano de realização. (Atenção: tratando-se de um site brasileiro, alguns títulos traduzidos do original, não são iguais aos de cá...)
Cada filme está documentado com os respectivos prémios (ou nomeações) da Academia, o guião, a lista de actores, a história da vida de alguns deles, fotos, etc. Além disso, pode clicar e aceder a sites de Estúdios de Cinema (Hollywood, etc.) , para obter as mais variadas informações.
Ah!...mas para (re)ver os filmes, tem de ir ao cinema ou alugar na TV Cabo. Então ?...
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22.9.08

Maria João Pires

... E Beethoven !


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16.9.08

O CERN está na moda...

Muito se fala do CERN hoje em dia, devido ao arranque do seu mais recente projecto científico.

( Ver história do CERN aqui )

Para comprendermos melhor o que está em causa, seleccionei para vocês alguns videos que contam a história do CERN e dão uma (vaga) idéia do "super-hiper" acelerador de partículas que eles construiram para tentar fazer luz sobre várias dúvidas da ciência, e formular novas teorias retorcidíssimas sobre o Big Bang, o Bosão de Higgs e outras coisas ainda mais terríveis para as nossas mentes antiquadas.
O que vai implicar que todos os livros que falam nisso vão irremediavelmente ter que ser queimados, e outros mais "definitivos" e mais caros vão ser editados em seu lugar... até à próxima especulação, que não tardará muito.

(... Aqui para nós, eu continuarei a duvidar das novas teorias sobre esse tal de Big Bang, quaisquer que elas sejam ...)

CERN - 50 anos

CERN RAP

LHC - Large Hadron Collider

Fim do Mundo ...

... Não tenham medo, que eu também não !
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8.9.08

Viva mais e melhor - pratique danças de salão

Depois do "convite à dança" com que fomos brindados, nos workshops de danças de salão, pensamos que, para a melhoria da qualidade vida de todos nós (!...) é imprescindível a criação desta disciplina na nossa Academia. (Sr. Reitor, vá láá ! )
Andámos a "vasculhar" artigos a favor da idéia, e encontrámos o seguinte (em português do Brasil), a partir de um link da UNISETI - Univ. Sénior de Setúbal (que tem um Blog de excelente qualidade, aqui .

"A divertida dança da longevidade

Há dois anos, Abigail Caraciki, de 64 anos, era uma pessoa triste. Tinha perdido filho, o marido e o único irmão. Deprimida, encontrou na dança de salão um novo ânimo para viver. Hoje, rodopia diariamente numa academia e conta que sua qualidade de vida melhorou muito:
Num primeiro momento, a dança me ajudou a superar a depressão. Hoje é muito mais que uma terapia. Até as dores no joelho melhoraram - conta Abigail, aluna assídua da Casa de Dança Carlinhos de Jesus.
Ela não é a única a recorrer à dança de salão como uma forma de melhorar o condicionamento físico e aumentar a auto-estima. As academias e casas noturnas com música ao vivo estão cada vez mais cheias de pessoas acima de 60 anos. A maior novidade é dança sênior, criada na Alemanha, realizada em grupo e que pode ser praticada até por quem mal consegue se locomover.
Os dançarinos da terceira idade não escolhem ritmo, nem par. Vicente Quintanilha, de 62 anos, costumava freqüentar bailes na Região dos Lagos, onde tem uma casa. Incentivado pelo filho Luisinho, jogador do Vasco da Gama, ele decidiu se aperfeiçoar na Casa da Dança Carlinhos de Jesus. Dança de tudo: samba, forró, swing, rock e tango. E não faltam parceiras para acompanhar seus passos, nos bailes da academia ou em casas noturnas como Roda Viva e Ilha dos Pescadores.
Valdeci, minha mulher, gosta de dançar, mas prefere se dedicar a outras atividades como a hidroginástica. Então, danço com outras parceiras na academia. É ótimo para a auto-estima e não me sinto velho. Faço check-up periodicamente e meu cardiologista disse que estou ótimo - conta Quintanilha.
O dançarino Carlinhos de Jesus diz que quanto mais cedo a pessoa começa a dançar, maiores os benefícios. Mas nunca é tarde para entrar no salão. A dança estimula a criatividade e fortalece a autoconfiança.
Sob o aspecto psicológico, é uma excelente atividade. Quando a pessoa aprende a dançar, ela passa a se cuidar mais e melhora sua qualidade de vida. É uma forma de evitar o isolamento. De maneira geral, não há contra-indicações, mas na terceira idade é melhor optar pelos ritmos mais compassados, como swing, valsa e samba canção - afirma Carlinhos.
Já a professora Stela Cardoso acrescenta que a dança é uma forma de afastar a solidão e de dar novo interesse à vida das pessoas.
É uma maneira de trabalhar o corpo de forma saudável e prazerosa e uma oportunidade de fazer novas amizades - comenta.
A médica Rachel Vieira concorda e lembra que há outros benefícios na dança para terceira idade, principalmente para as mulheres. Este tipo de atividade, realizada regularmente, melhora a capacidade cardiorrespiratória, ativa a circulação sangüínea e previne a osteoporose depois da menopausa.
Numa academia de ginástica, o idoso não tem motivação para fazer os exercícios aeróbicos e acompanhar as turmas. Na dança de salão, faz os movimentos com prazer. Esta atividade só é contra-indicada em casos específicos, como em alguns casos de angina de peito e osteoporose em estado avançado. Nestes casos, a pessoa deve consultar seu médico e evitar movimentos bruscos, como rodopios e ritmos como lambada e axé - explica Rachel.
Segundo o ortopedista Theo Cohen, que tem um trabalho voltado para a prevenção de doenças articulares na velhice, estudos recentes realizados na Escandinávia revelam que as pessoas na terceira idade que praticam dança correm menor risco de fraturas de colo do fêmur. Este tipo de fratura é comum na terceira idade, devido à osteoporose. Mas as pessoas que dançam regularmente têm uma boa vascularização e seus ossos são mais fortes.
Nesta faixa etária, é importante evitar ritmos como a lambada, que sobrecarrega a musculatura e os ossos, aumentando o risco de fraturas de vértebras e de costela. Os excessos também pioram a artrose - alerta o médico, que contra-indica todos os ritmos baianos para pessoas da terceira idade por exigirem saltos freqüentes, sobrecarregando a coluna vertebral e as articulações dos joelhos e dos tornozelos.
O médico e dietista João Curvo também elogia a prática da dança na terceira idade:
Esta atividade queima calorias suficientes para a manutenção do peso. Fortalece o tônus muscular, principalmente as pernas, os glúteos e o abdômen. Além disso, a sensação de fome diminui, porque o organismo produz mais serotonina - explica. Por: Antônio Marinho "